Tai Chi - Chi Quong: Claudio Carolo

Periodo: dal 06 al 13 agosto

Stage Qi Gong (ki kun) a Bagni Froy 

Durata lezione 1 ora circa.

Domenica 7:

Introduzione al corso. Tempo 10 min.

Tecniche Qi Gong:

rilassamento, pratica respirazione, apertura perineo. Tempo 30 min.

Tecnica Tai Chi:

Camminata; Sfiorare il telo di seta; Carezzare la criniera del cavallo selvaggio. Animale: Tigre Tempo 20 min.

Esercizio di chiusura Qi Gong

Lunedì 8:

Ripetizione tecniche rilassamento. Tempo 30 min.

Tecnica Tai Chi:

Ripetizione lezione precedente + respingere la scimmia a ds e sx. Animale: Orso. Tempo 30 min.

Esercizio di chiusura Qi Gong

Martedì 9:

Ripetizione tecniche rilassamento. Tempo 30 min.

Tecnica Tai Chi:

Ripetizione lezione precedente + afferrare la coda del passero a dx e sx. Animale: scimmia.

Tempo 30 min.

Esercizio di chiusura Qi Gong

Mercoledì 10:

Probabile gita comunitaria di Bagni Froy

Giovedì 11:

Ripetizione tecniche rilassamento. Tempo 30 min.

Tecnica Tai Chi:

Ripetizione lezione precedente + agitare le mani nelle nuvole. Animale: cervo. Tempo 30 min.

Esercizio di chiusura Qi Gong

Venerdì 12:

Ripetizione tecniche rilassamento. Tempo 30 min.

Tecnica Tai Chi:

Ripetizione lezione precedente + accarezzare il cavallo. Animale: Gru. Tempo 30 min.

Esercizio di chiusura Qi Gong 



Comments