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Esperienze di Mindfullness: Alessandra Fellin

settimana dal 20 al 27 luglio

IO sto nel PRESENTE... Esperienza di MINDFULNESS 
di Alessandra Fellin

La pratica della Mindfulness è stata pensata come un modo per diventare
consapevoli dello stress che accompagna la nostra vita quotidiana: noi siamo
stressati nella misura in cui non siamo nel presente e siamo guidati dal ‘Pilota
automatico’.
Con la pratica della Mindfulness ci alleniamo a stare TOTALMENTE nel
presente e a diventare consapevoli del pilota automatico: è un prendersi cura
di noi e dell’altro attraverso l’attenzione al respiro, alle sensazioni del corpo e
ai pensieri.
In questa settimana abbiamo 5 incontri dove faremo esperienza di
Mindfulness attingendo al protocollo del dott. Jon Kabat-Zinn.
Aspetti organizzativi:
Spazio: uno spazio dedicato, protetto;
Materiale: tappeto per sdraiarsi per terra ed eventuali cuscini per sedersi
comodi, ( si sta’ seduti, sdraiati e in piedi)

Tempo: massimo due ore al giorno
Orario: dalle 17 alle 19

Numero partecipanti: minimo 6 massimo 20












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